Comer mejor
Las frutas proporcionan fibras aquella parte de los vegetales que nuestro aparato digestivo no puede digerir, pero que resulta tan importante para la expulsión de la materia fecal.
Pero la ingestión de abundante fibra no solamente supone solo una manera útil de prevenir el estreñimiento.
Estudios recientes ha demostrado que una dieta rica en fibra reduce el colesterol, ayuda a los diabéticos a controlar el azúcar de la sangre y previene la aparición del cáncer de colon son frutas ricas en fibras las peras, fresas, manzanas, los cítricos, las uvas sobre todo en forma de pasas. Leer Màs »
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Cuidado del Cuerpo | Kmucha | 
April 21, 2010 11:36 am | 
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Vivir mejor
Dentro de las afecciones más frecuentes en verano están las gastrointestinales y dentro de ellas la dispepsia aguda (indigestión) y la gastroenteritis aguda son las más incidentes.
La dispepsia aguda es comúnmente conocida como indigestión y suele deberse a la ingesta copiosa de alimentos en las fiestas muchas veces pasada la medianoche y asociadas a bebidas alcohólicas.
Se caracteriza por sensación de pesadez y llenura estomacal, con distensión abdominal y gases, así como malestar en la boca del estómago y sensación de náuseas.
Usualmente responde bien al cuidado con dieta blanda y uso de digestivos. Leer Màs »
Vivir mejor
Además, este mineral es necesario para:
La transferencia y la liberación de energía.
El esfuerzo genera una pérdida de magnesio,
Y la falta del mismo conduce a una reducción de las capacidades de resistencia y de adaptación al esfuerzo.
Por todo ello, es fundamental valorar la disponibilidad de magnesio en la dieta del deportista. Leer Màs »
Vivir mejor
Desde el punto de vista nutritivo la manzana es una de las frutas más completas y enriquecedoras en la dieta.
Uno de los alimentos más prodigiosos y económicos que nos da la tierra. Comer una manzana diaria contribuye a la buena salud.
Familia de las rosas, es una de las frutas más antiguas del mundo, ha sido preparada en el taller de Dios, calentada y cargada por el sol.
Es Antidiarreica, laxante, diurética, depurativa, coleréticanificante del sistema nervioso, alcalinizante, antioxidante.
Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante. Es fuente de vitamina E y aporta una escasa cantidad de vitamina C. Leer Màs »
Vivir mejor
Disciplinas como el yoga y el pilates no solo nos hacen lucir más tonificados y guapos. También nos ayudan a tomar la vida desde otra óptica: con calma y enfocándonos en el presente.
La palabra yoga quiere decir “unir” o “reunir” en Sanscrito. El yoga es originario de la India.
Sus orígenes viene desde una época remota de la civilización indo-europea. Uno de los tratados de yoga (el yoga sutras de Patanjali) está fechado aproximadamente 500 años antes de Jesús, es un tratado de Raja Yoga.
El yoga de las escuelas Indues del norte paso luego al Tibet en donde floreció una escuela muy importante.
Las técnicas mentales del yoga fueron exportadas luego en china, al Japón (escuela Zen) y en todo el extremo oriente gracias a los monjes Budistas que las utilizan ampliamente. Leer Màs »
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Terapias para vivir bien | Kmucha | January 20, 2010 4:34 pm | Comments (0)
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