Como combatir el estrés (Parte 3)

 Vivir mejor

Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la cháchara constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior.

Hay muchas maneras de lograr esto en otro apartado sugeriremos técnicas de meditación (accesos hacia esa paz interior) con las que podremos experimentar para ver cual se adecua a nosotros mismos.

En realidad, “la mente” como entidad no existe. Si observamos, sólo existe una sucesión de pensamientos que es más o menos automática. Leer Màs »

Como combatir el estrés (Parte 2)

 Vivir Mejor

Sentado tranquilamente, sin hacer nada, la primavera llega y la hierba crece por sí sola.

Muchas personas viven inmersas en el malestar y el sufrimiento y culpan de ello a las influencias externas.

Muchas de ellas están convencidas de vivir en un mundo hostil y agresivo. Pero, la explicación del comportamiento de las personas que nos rodean puede entenderse desde nuestro propio comportamiento. Leer Màs »

Como combatir el estrés (parte 1)

Vivir mejor 

Quería compartir con ustedes un artículo que estuve leyendo donde encontré  a mi humilde parecer el inicio para poder ordenar nuestras vidas y así vivir mejor.

La vida del ser humano tiene cuatro dimensiones a las que debemos atender y que debemos desarrollar en la medida de nuestras posibilidades. Son la física, la mental o intelectual, la emocional y la espiritual.

Cada una de estas dimensiones realiza una función distinta y puede contemplarse de manera independiente.

Para atender nuestra parte física es darnos el tiempo para nuestro cuerpo sea con ejercicios y cuidar lo que consumimos (alimentación saludable). Leer Màs »