Para reflexionar

 Vivir mejor

Allí estaba, sentado en una banqueta, con los pies canzados sobre las baldosas rotas de la vereda; gorra marrón, manos arrugadas sosteniendo un viejo bastón de madera; pantalones que arremangados dejaban libres sus pantorrillas y una camisa blanca, gastada, con un chaleco de lana tejido a mano.

El anciano miraba a la nada. Y el viejo lloró, y en su única lágrima expresó tanto que me fue muy difícil acercarme, a preguntarle, o siquiera consolarlo.

Por el frente de su casa pasé mirándolo, al voltear su mirada la fijó en mi, le sonreí, lo saludé con un gesto aunque no crucé la calle, no me animé, no lo conocía y si bien entendí que en la mirada de aquella lágrima se mostraba una gran necesidad seguí mi camino, sin convencerme de estar haciendo lo correcto.

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Como combatir el estrés (Parte 3)

 Vivir mejor

Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la cháchara constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior.

Hay muchas maneras de lograr esto en otro apartado sugeriremos técnicas de meditación (accesos hacia esa paz interior) con las que podremos experimentar para ver cual se adecua a nosotros mismos.

En realidad, “la mente” como entidad no existe. Si observamos, sólo existe una sucesión de pensamientos que es más o menos automática. Leer Màs »

Como combatir el estrés (Parte 2)

 Vivir Mejor

Sentado tranquilamente, sin hacer nada, la primavera llega y la hierba crece por sí sola.

Muchas personas viven inmersas en el malestar y el sufrimiento y culpan de ello a las influencias externas.

Muchas de ellas están convencidas de vivir en un mundo hostil y agresivo. Pero, la explicación del comportamiento de las personas que nos rodean puede entenderse desde nuestro propio comportamiento. Leer Màs »

Como combatir el estrés (parte 1)

Vivir mejor 

Quería compartir con ustedes un artículo que estuve leyendo donde encontré  a mi humilde parecer el inicio para poder ordenar nuestras vidas y así vivir mejor.

La vida del ser humano tiene cuatro dimensiones a las que debemos atender y que debemos desarrollar en la medida de nuestras posibilidades. Son la física, la mental o intelectual, la emocional y la espiritual.

Cada una de estas dimensiones realiza una función distinta y puede contemplarse de manera independiente.

Para atender nuestra parte física es darnos el tiempo para nuestro cuerpo sea con ejercicios y cuidar lo que consumimos (alimentación saludable). Leer Màs »

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Vivir mejor

Disciplinas como el yoga y el pilates no solo nos hacen lucir más tonificados y guapos. También nos ayudan a tomar la vida desde otra óptica: con calma y enfocándonos en el presente.

La palabra yoga quiere decir “unir” o “reunir” en Sanscrito. El yoga es originario de la India.

Sus orígenes viene desde una época remota de la civilización indo-europea. Uno de los tratados de yoga (el yoga sutras de Patanjali) está fechado aproximadamente 500 años antes de Jesús, es un tratado de Raja Yoga.

El yoga de las escuelas Indues del norte paso luego al Tibet en donde floreció una escuela muy importante.

Las técnicas mentales del yoga fueron exportadas luego en china, al Japón (escuela Zen) y en todo el extremo oriente gracias a los monjes Budistas que las utilizan ampliamente. Leer Màs »