Los cuatro cuidados básicos de nuestra salud

Vivir mejor

 Consejos saludables hay muchos y explicaremos los más importantes. Todas estas recomendaciones podemos decir que se encuentran aunadas bajo cuatro pilares fundamentales que en 2004 acordaron la Asociaciones americanas del corazón, diabetes y cáncer:

Cuidar la dieta: cuando nos referimos a este punto siempre explicamos que hay que comer bien, pero ¿qué es comer bien?. No sólo es comer las calorías adecuadas para no engordar, sino repartir esas calorías entre los nutrientes necesarios, comer variado y en 4-6 tomas diarias. Es decir, comer correctamente en calidad y cantidad. Leer Màs »

a comer PIÑA

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Depurativa y anticelulítica  

Procedente del Brasil, es el fruto de la planta conocida como ananá (significa fruta excelente). Su pulpa es consistente y jugosa, posee un aroma refrescante entre dulce y ácido.

Las piñas de la selva central y del norte peruano tienen mucho jugo y apetitoso olor. Su gran porcentaje de agua (cerca del 85%), una dosis media de carbohidratos y los 1.2 gramos de fibra por cada 100 gramos de porción comestible la convierten en un alimento que previene o mejora el estreñimiento. Leer Màs »

la MANZANA

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Desde el punto de vista nutritivo la manzana es una de las frutas más completas y enriquecedoras en la dieta.

Uno de los alimentos más prodigiosos y económicos que nos da la tierra. Comer una manzana diaria contribuye a la buena salud.

 Familia de las rosas, es una de las frutas más antiguas del mundo, ha sido preparada en el taller de Dios, calentada y cargada por el sol.

Es Antidiarreica, laxante, diurética, depurativa, coleréticanificante del sistema nervioso, alcalinizante, antioxidante.

Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante. Es fuente de vitamina E y aporta una escasa cantidad de vitamina C. Leer Màs »