Como combatir el estrés (parte 1)

Vivir mejor

Quería compartir con ustedes un artículo que estuve leyendo donde encontré a mi humilde parecer el inicio para poder ordenar nuestras vidas y así vivir mejor.

La vida del ser humano tiene cuatro dimensiones a las que debemos atender y que debemos desarrollar en la medida de nuestras posibilidades. Son la física, la mental o intelectual, la emocional y la espiritual.

Cada una de estas dimensiones realiza una función distinta y puede contemplarse de manera independiente.

Para atender nuestra parte física es darnos el tiempo para nuestro cuerpo sea con ejercicios y cuidar lo que consumimos (alimentación saludable).

Para atender nuestra parte mental o intelectual siempre estar informándonos sobre todo aquello que nos interese o sobre nuestra carrera y teniendo las últimas novedades sobre nuestro trabajo, llevar cursos de actualización etc.

Para la parte espiritual leer la palabra estudiarla y entender que nos quiere decir el señor nos ayudaría.

Para nuestra parte emocional les presento una definición por Haiku Zen acerca de la meditación y trabajar nuestra parte emocional.

Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno. Eso es meditación. Estar aquí y ahora

La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.

Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios.

Sin embargo, todos hemos sentido que el aguijón de la insatisfacción altera nuestro equilibrio emocional sin que sepamos, a ciencia cierta, encontrar el origen concreto de esa sensación de desasosiego, vacío y malestar.