la PAPAYA, baja de peso y mejora la digestion

Vivir mejor

Baja de peso y mejora la digestión

Por su alto contenido en fibra que ayuda a saciar el apetito y su bajo contenido de calorías, es una fruta excelente en los programas de reducción de peso.

Consumida en ayudas con miel alivia el estreñimiento y por su contenido de vitamina A favorece la visión.

Fruta exótica y tropical de América del Sur, la encontramos en el Perú en color verde anaranjado gracias a los pigmentos de carotenoides, pero también puede ser de color verde, amarillo o rosada.

Muy digestiva y nutritiva, es adecuada para casi todo el mundo, especialmente para personas mayores, niños en edad de crecimiento, mujeres lactantes, fumadores y bebedores.

Útil si se toman medicamentos diuréticos, en casos de estrés y ansiedad, para una actividad física intensa, en la anemia por falta de hierro, para trastornos cardiovasculares, enfermedades degenerativas, en dietas bajas en grasas, en caso de bulimia, y como reconstituyente.

Nutrientes y Fitoquimicos

Vitaminas con unos 200 gramos de papaya se cubre casi el doble de necesidades diarias de vitamina C y la cuarta parte de provitamina A en forma de betacaroteno.

También queda cubierto el 38% del aporte recomendado de ácido fólico, y casi el 20% del de vitamina E.

Unos 200g proporcionan la sexta parte de potasio que necesita el organismo al día. Contiene calcio, fósforo y magnesio.

Carbohidratos Azúcares en forma de fructosa y sacarosa, con poca fécula, en los frutos maduros.

Acido alfa Linolénico de la familia de los aceites omega 3.

Carpaína. Alcaolide que regula el ritmo cardíaco y la presión arterial.

Compuestos fenólicos o el Licopeno, de amplia acción antioxidante.

Recomendaciones

Tome una porción de papaya regularmente en el desayuno y almuerzo para combatir la gastritis. Para bajar de peso haga una dieta a base de papaya una vez por semana durante dos meses.

Ese día coma solo papaya cada dos o tres horas y beba mínimo dos litros de agua.

Fuente Revista Medicina Natural

Dr. José Luis Perez-Albela