Por que debería preocuparnos el estrés

Vivir Mejor

Especialmente en el trabajo. Existen muchas razones. Lo que a usted le puede parecer normal y conocido una sensación de preocupación y ansiedad acerca de sus actividades cotidianas, podría estar impidiendo que usted y el resto de su equipo logren metas personales y profesionales.

Si no controla, el estrés tóxico puede:

Reducir la productividad

El estrés tóxico contribuye a reducir la productividad y a aumentar el ausentismo y la rotación de empleados.

Cuando los empleados comienzan a cometer errores o a hacer su trabajo más lentamente, cuando se quedan en casa para evitar situaciones estresantes en el trabajo, o cuando hasta renuncian con la esperanza de encontrar un puesto menos estresante en otro sitio, la productividad de su equipo o de las personas que usted supervisa puede verse directamente afectada.

Afectar la salud Demasiado estrés durante mucho tiempo puede generarle una enfermedad física e incluso hasta lo puede matar.

Su cuerpo reacciona al estrés tal como lo haría frente a cualquier situación física peligrosa, lo que alza su presión sanguínea y alerta los sentidos.

Esta respuesta protege y puede beneficiarle durante un periodo reducido, pero el estrés prolongado, la preocupación y la ansiedad pueden empujar su cuerpo más allá de sus límites.

Drenar energía La preocupación, el estrés y la ansiedad en exceso puede drenarle de energía, lo que afecta negativamente su vida laboral y personal.

Usted necesita energía para concentrarse adecuadamente, responder eficazmente y evaluar con criterio las situaciones.

Las cosas malas ocurren de verdad

Sin embargo, el hecho es que las malas sí suceden y en algunas ocasiones lo que podría parecer una preocupación excesiva es adecuada para la situación.

Por ejemplo, si su empresa es adquirida inesperadamente por otra, los temores despidos podrían ser perfectamente razonables.

O si usted es un emprendedor que enfrenta una restricción de flujo de efectivo y sabe que el banco podría cerrar su línea de crédito en cualquier momento, sus temores también podrían justificarse.

En estas situaciones, el trabajo de la preocupación es decir la preocupación buena, le puede proporcionar la energía necesaria para abordar el problema.

Al anticiparse a la realidad, usted puede preparar posibles soluciones.

Lo importante es saber cuál es la diferencia entre la preocupación sana y la protectora que le puede ayudar y la preocupación tóxica que le puede hacer daño.

Conclusión

Sugerencia de soluciones

Se debía seguir un proceso racional paso a paso examinar y controlar su nivel de estrés.

El enfoque evaluar planificar remediar funciona al dividir los problemas que están causando el estrés en unidades más pequeñas y manejables que se pueden resolver.

Primero, deberíamos identificar el problema en cuestión, es decir, que está con un exceso de trabajo y que tiene muchas responsabilidades. Luego, debería identificar el problema en cuestión, es decir, que está con un exceso de trabajo y que tiene muchas responsabilidades.

Luego, debería tomar acción aliviar su carga de trabajo o delegar algunas responsabilidades. Al enfrentar y hacerse cargo de su situación, probablemente podrá reducir su nivel de estrés.

Explorar las causas del estrés y de la ansiedad.

Desarrollar estrategias para transformar su preocupación en acción.

Ayudar a otros a lidiar con el estrés excesivo y la preocupación tóxica.

Fuente

Aquí un artículo del experto Sr. Edward Hallowell ha sido instructor en Harvard Medical School.